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La respiration est un phénomène naturel qui nous est donné dès la naissance. Mais, pour autant, c'est un mécanisme primordial qui nécessite toute notre attention. L'état de notre respiration peut déterminer notre état moral, psychique, mental et biologique. C'est la seule fonction physiologique sur laquelle nous pouvons avoir, à tout moment, une action directe.
Avec cet ouvrage, découvrez tout à la fois la biologie de la respiration (anatomie du nez et du système respiratoire, phénomènes physiques, mécaniques et chimiques de la respiration, etc), les différentes respirations (diaphragmatique, thoracique, sous-claviculaire et la fameuse respiration complète), mais aussi des exercices pour retrouver votre respiration naturelle, pour gérer votre stress, vous relaxer et pour retrouver un sommeil de qualité.
L'auteur analyse également la respiration au sein des arts corporels tels que le yoga, le Pilates ou le tao-chi-chuan et propose de nombreux exercices pratiques pour les sportifs, les femmes enceintes et les enfants. La dernière partie aborde le pranayama - la domestication du souffle et de l'énergie vitale.
Ce guide très complet vous permettra de revenir vers une respiration naturelle, ample et calme, source de sérénité et de bien-être.

Produits allergènes, perturbateurs endocriniens, tensioactifs polluants et irritants, gaz toxiques foisonnent dans les produits que nous utilisons tous les jours. Découvrez dans cet ouvrage les alternatives aux produits chimiques pour prendre soin de vous sans risquer votre santé. Faites confiance aux produits naturels qui ont fait leurs preuves depuis si longtemps !

Vous êtes fan des bombes de bain effervescentes ? Vous voulez connaître le secret pour les fabriquer vous-même et épater vos amies ? Alors ce livre est fait pour vous !Découvrez plus de 100 recettes excitantes à faire soi-même, sans se ruiner et avec des ingrédients simples, sûrs et naturels.Des « bombes » de bain amusantes et pétillantes, cachant une surprise à l'intérieur ! Vous adorerez la « Bombe géode », le parfum de la « Myrtille intense » ou le peps de la « Zumba party » !Et aussi des produits de bain et de beauté (masques, sels de bain, crèmes, gommages, baumes à lèvre, lotions...).Ajoutez du fun, de la couleur et des parfums relaxants dans votre bain !Isabel et Caroline Bercaw sont deux jeunes américaines, âgées de 17 et 16 ans. Elles ont conçu des boules de bain très originales qui connaissent un extraordinaire succès outre-Atlantique.Suivez-les sur Instagram! @dabombfizzers

Entre 1940 et 1943, alors qu'officiellement Londres soutient la France libre, la Grande-Bretagne accueille un consulat général (non officiel) de Vichy, ainsi que dix-sept consulats vichystes et neuf missions commerciales, soit plus de 200 fonctionnaires. Durant trois ans, il y aura donc deux Londres, l'un vichyste, l'autre gaulliste, qui vont se croiser dans les mêmes administrations, avec les mêmes interlocuteurs. Londres signe avec Vichy pas moins de quatre accords économiques secrets, basés sur un fonds de réserve de 18 milliards de francs appartenant à Vichy et déposé à la Banque d'Angleterre. Ces liquidités considérables serviront à soutenir une partie de l'effort de guerre de la Grande-Bretagne et à empêcher de nombreuses entreprises britanniques de fermer leurs portes.
Pendant qu'à Londres l'administration maintient officieusement la souveraineté de Vichy, les deux gouvernements vont conduire de nombreuses négociations politiques et économiques secrètes en zones neutres comme le Portugal ou l'Espagne, et prétendument neutres comme le Maroc. En vérité, la Grande-Bretagne manipule Vichy, utilise son argent et essaie d'entraîner les colonies françaises dans la guerre.
En observateurs, les Américains jouent leur propre partition avec Vichy et le général de Gaulle, dont tout le monde se méfie. Quand aux Allemands, ils tolèrent ce double jeu, quand ils n'interviennent pas directement dans les négociations !
A partir d'archives inédites, ce livre reconstitue l'histoire secrète d'un pan méconnu de la Seconde Guerre mondiale, une partie d'échec à quatre, un marché de dupes pour Vichy, pour le plus grand profit d'une seul : la Grande-Bretagne.

Recettes de ces spécialités alsaciennes, à préparer à l'occasion des fêtes de fin d'année : bretzels, sablés des hussards, spritzbredele, baisers au chocolat, mannele, etc.

Charybde Scylla, diplômée jusqu'aux oreilles, cherche enfin son premier emploi. Hélas, elle va rapidement déchanter. Suivez notre héroïne dans ses mésaventures de Paris à Londres, en passant pas les Hauts-de-France, un plateau de télévision, les Jeux olympiques ou encore les coulisses de "Paul Emploie".
Absurdités, situations ubuesque... Notre personnage se transforme du jour au lendemain en chômeuse débutante. Malgré tout, Charybde est catégorique : il est hors de question d'appartenir à la génération de la désillusion. Un sujet préoccupant traité avec un humour décapant. Et si la persévérance finissait par l'emporter ?

Vous en avez marre d'être rabat-joie, de penser et vivre triste ? Alors, arrêter de parler ! La vie est belle, mais elle est courte. Chaque instant mérite d'être vécu intensément et apprécié à sa juste mesure. C'est possible et il était temps de le rappeler. Découvrez dans ce lexique les douze expressions qui vous pourrissent la vie au quotidien sans même vous en rendre compte, et apprenez à vous en débarrasser au plus vite. Cela fera du bien à tout le monde. Mais, surtout, celalibérera votre énergie et vous redonnera envie de l'avenir, infiniment plus excitant que vous ne le pensez. Rejoignez le camp des optimistes et des enthousiastes !

Pour Cécilia Attias et Louis Sarkozy, débattre est essentiel, dès lors qu'on le fait avec intelligence et bonne foi. Réunis dans un échange épistolaire passioné, la mère et le fils s'enflamment sur les sujets brûlants de notre époque. La religion, la planète, la place des femmes, la politique et ses coulisses, la famille, les fake news... aucun thème n'est à l'abri de leur envie de débat - et de désaccords. A coups d'anecdotes, de portraits, de confidences - sur le quotidien de Louis Sarkozy dans une académie militaire américaine comme sur les négociations tumultueuses que Cécilia Attias a menées en Lybie avec le colonel Kadhafi -, les auteurs bousculent les idées reçues. Quand deux générations se confrontent voire s'affrontent, une autre vision du monde émerge.

Tant au travail que dans la vie privée, les remises en question sont non seulement nécessaires mais indispensables ! Trouver les clés pour fonctionner en symbiose avec ses collègues, donner le meilleur de soi-même sans se forcer, découvrir au contact de l'autre, trouver les bonnes solutions de manière intuitive, voici un cocktail bien savoureux à déguster sans modération pour que votre vie professionnelle ne devienne que du plaisir...
Faites de votre travail un lieu d'expérimentation de principes simples, de progrès pour vous et pour les autres, un endroit créatif dans lequel vos initiatives seront accueillies avec plaisir et bienvenues.
Devenez votre propre instrument et appliquez les principes de la "Work force".

La célèbre designer suédoise Fanny Zedenius s'empare du macramé, une technique vintage, pour lui donner une touche de modernité. Les 20 modèles expliqués ici dans le moindre détail s'adapteront aux intérieurs les plus contemporains et vous permettront de maîtriser l'art du macramé jusqu'au derniers noeud.
Le macramé est un art minimaliste : vos deux mains et de la corde, voimà tout ce dont vous avez besoin. La technique est simple et accessible, quelle que soit votre habileté. Les 34 noeuds les plus courants sont ici détaillés et combinés pour obtenir des modèles très variés. Vous inventerez bientôt vos propres créations...

Découvrez comment un régime alimentaire (Mes nerfs en paix) finement modulé peut calmer les crises chez les enfants nerveux et atypiques (les canaris de la modernité selon le néologisme de l'auteur)
Pour de nombreux jeunes parents, la cuisine à base d'aliments frais tient de la gageure, d'autant plus que leurs chers petits ne jurent que par le total look fast-food. Il n'y a pas de fatalité ! Taty Lauwers fait le pari de vous convaincre que reprendre pied en cuisine peut être léger, facile et agréable. On peut donner les couleurs du vice à la substance même de la vertu. Partez à la reconquête de votre alimentation en offrant à vos chers petits leurs aliment favoris sans leur faire ingérer certains additifs - colorants, glutamates et arômes artificiels en tête - qui grignotent leur capital santé. Préparez-leur un hamburger, des chicken nuggets, des frites , du ketchup !
Vous trouverez dans ce tome de quoi reprendre le pouvoir, avec tous les trucs et astuces dont doivent s'équiper les parents pressés qui s'avouent novices en cuisine.

Prenez le temps de vous observer le temps d'une journée : les gestes que vous posez sont-ils en harmonie avec votre idéal de vie ? L'utilisation de votre temps va-t-elle dans le même sensque vos valeurs profondes ? Dans un monde où tout s'accélère, on peut vite se noyer sous une infinité de petits encombrements devenant rapidement un grand chaos. Cet ouvrage vous guide avec bienveillance sur le chemin du minimalisme pratique, une démarche accessible et moderne qui concorde parfaitement avec l'idée grandissante qu'une vie épurée contribue non seulement à protéger l'environnement, mais aussi à inventer son propre bonheur et à veiller au bien-être de ses enfants. Au menu : astuces d'organisation, pensées inspirantes, DIY, idées créatives, recettes écologiques et économiques pour désencombrer votre foyer, adoucir votre vie quotidienne et vous donner envie de prendre soin de vous. Cette méthode va vous permettre de façonner votre vie afin de faire place aux bonheurs les plus simples !

Dans zéro est arrivé, Diane Drory donne aux parents trente pistes de réflexion pour les enfants en difficulté à l'école; parmi eux, Ben "le touche à tout", Julie "t'es trop bête", Guillaume le distrait, Mathias qu'on agresse, Achille le surdoué, Jehan la tornade ou Gustave un peu paumé. Leurs cas d'école mettent en lumière des thématiques telles que les "hauts-potentiels", les "troubles déficitaires de l'attention", le brossage des cours, la dépendance à Internet et autre cyberbulling.

Au printemps, papillons, libellules, grenouilles et lapins de Pâques accueillent le printemps à bras ouverts. Laissons-nous séduire par le réveil de la nature et ouvrons grand nos fenêtres pour laisser entrer l'air frais dans la maison.
En été, tongs, coquillages, voiliers et phares rappellent d'agréables souvenirs de vacances. C'est le moment de profiter du beau temps, confortablement installés dnas le jardin ou sur le balcon.
Couronnes de porte, arbres de feuilles et oiseaux migrateurs saluent l'arrivée de l'automne. Lors de nos promenades en forêt, mettons-nous à glaner châtaignes et feuilles multicolores pour rapporter les somptueuses couleurs de l'automne dans notre foyer.
La lueur des bougies, les angelots et les étoiles évoquent l'hiver, l'avent et la période de Noël. Installons-nous bien au chaud pour préparer des petits gâteaux, planifier les menus des fêtes et la décoration de la table, mais aussi pour penser aux cadeaux que nous allons offrir à nos proches...

LE guide pratique pour réussir sur Instagram ! Avec plus de 1 milliard d'utilisateurs dans le monde, Instagram est devenu le réseau social le plus influent ! Grâce à la narration visuelle ( storytelling, photos et vidéos), vous racontez votre histoire, suivez celle des autres, développez votre réseau et votre business. Mais comment se démarquer ? Comment attirer des abonnés ? Comment devenir un instagrameur influent ? Comment s'offrir une magnifique carte de visite ? Carine Keyvan et Anne-Sophie Michat, du compte Instagram @helloblogzine, vous donnent toutes leurs astuces, conseils et techniques pour buzzer sur Instagram : Comment ça fonctionne ? Comment optimiser votre profil ? Comment prendre de bonnes photos et adopter l'esthétique d'Instagram ? Comment fédérer une communauté et augmenter votre reach ? Comment utiliser les outils de planification ? Comment développer votre business ? Et pourquoi pas, comment devenir un influenceur ? à travers cet ouvrage résolument pratique, vous découvrirez également les conseils-experts et les secrets de 10 instagrameurs très influents, tels que : Et Dieu Créa (famille - 116k abonnés), Dis Oui Ninon (lifestyle & voyage - 77k abonnés), Minireyve (famille - 53,7k abonnés), Azzed (bébé/famille - 82,6k abonnés), Le dressing Idéal (mode - 29,5k abonnés), bonjour la Smala (lifestyle - 20,9k abonnés), Romain Costa (mode - 125k abonnés), Lisa Gachet (lifestyle - 80,6k abonnés, fondatrice et directrice artistique de @makemylemonade - 258k abonnés)... Un guide pratique et inspirant, superbement illustré par de nombreuses photos Instagram, pour devenir la nouvelle sensation du réseau !

Reconnectez-vous au rythme des saisons grâce à des projets faciles à réaliser avec peu de choses !Vous avez envie d'adopter un mode de vie plus simple et naturel ? De changer votre manière de consommer ? De retrouver un rythme plus serein ? Ce livre vous accompagne au fil des saisons pour une transition en douceur vers le slow life et une consommation zéro déchet.Plongez dans l'univers délicat et naturel d'Adeline alias Lili Bohême, créatrice inventive et écoresponsable. Saison après saison découvrez ses techniques simples et à la portée de tous, retrouvez ses projets récup' et DIY, ses recettes, ses astuces et ses conseils pour un mode de vie green et des alternatives responsables.Confectionner sa lessive, ordonner son intérieur, réaliser une teinture végétale avec ses fleurs, chiner de jolis tissus pour leur donner une seconde vie, tisser un coussin, se balader en forêt et revenir avec un bouquet de saison... seront autant d'occasions de ralentir le rythme et de vous reconnecter à la nature.Décorez, créez, construisez avec ce que la nature nous offre et ce qui existe déjà pour consommer autrement et respecter notre planète !

Ce livre sur la broderie celtique au point de croix a été réalisé à quatre mains par deux passionnées : Françoise Bovagnet a crée les motifs celtiques et Catherine Anguelu a confectionné les ouvrages. Partageant le goût pour la "broderie utile", elles ont uni leur talent afin de revisiter, au point de croix, l'art des noeuds et entrelacs.

Ecrit par la grande artiste et spécialiste du Shibori Jane Callender, ce mgnifique ouvrage pratique sur le nui shibori présente des techniques à la fois traditionnelles et inovantes, un guide complet sur la teinture et des exemples inspirants issus du travail de l'auteur.

La palette comme matériau de construction ? Belle idée puisque la palette peut être récupérée et recyclée à l'infini. Au-delà de son aspect brut, écologique et de son faible coût, les caractéristiques physiques de la palette, telles que ses dimensions, permettent des assemblages propices à la création et à la fabrication de meubles. Découvrez sans tarder des créations inédites, à composer en 2 temps, 3 mouvements !